Entre el trabajo, los preparativos para el colegio, las responsabilidades del cuidado de los demás y los retos del día a día, es fácil pasar por alto la atención sanitaria preventiva. Con motivo del Mes Nacional de Concienciación sobre la Vacunación, tómate un momento para informarte sobre cómo las vacunas contribuyen a la salud de los niños, los adultos y nuestros seres queridos mayores, y descubre por qué es importante mantenerse informado en todas las etapas de la vida.

Julio es el Mes de la Concienciación sobre la Seguridad frente a los Rayos UV, un momento perfecto para recordar que proteger la piel es esencial para tu salud y bienestar general. Aunque el verano trae consigo días más largos y más tiempo al aire libre, una exposición excesiva a los rayos ultravioleta (UV) puede causar daños cutáneos duraderos y aumentar el riesgo de cáncer de piel. ¿La buena noticia? Unos hábitos sencillos y cotidianos, como aplicarse protector solar, buscar la sombra y llevar ropa protectora, pueden marcar una gran diferencia. En Bowen Health, te animamos a que conozcas tu piel, te realices autoexploraciones periódicas y acudas a tu médico de cabecera si notas algún cambio. La prevención y la detección precoz son fundamentales para mantenerte sano y disfrutar del verano de forma segura.

Como madres, nos damos cuenta de todo… excepto de lo que nos pasa a nosotras mismas. Nos ocupamos del estado de ánimo y de los dientes de nuestros hijos, pero a menudo pasamos por alto cómo nuestra propia salud mental influye directamente en nuestro bienestar físico. Cuando el estrés o la ansiedad se apoderan de nosotras, no se quedan solo en nuestra mente. Se manifiestan en forma de apretar la mandíbula, rechinar los dientes por la noche o saltarse rutinas básicas por puro agotamiento. Descubre el vínculo profundo e invisible entre la maternidad, el agotamiento emocional y el cuidado bucodental, además de un hábito sencillo y sin estrés que puedes empezar a practicar hoy mismo para recuperar tu salud.

Tener un bebé puede ser una etapa llena de alegría y satisfacciones en la vida de una madre, pero a veces las cosas pueden parecer «un poco raras».

¡Sigue leyendo para saber más de la mano de nuestra propia enfermera de familia titulada, Baily Kakalia!

Aceptemos juntos una realidad incómoda: las redes sociales no son una moda pasajera, y hace tiempo que dejaron de serlo. Para los adolescentes de hoy en día, acceder a ellas es más fácil que nunca, y el mundo digital es, en esencia, su segundo hogar. A continuación te explicamos cómo puedes ayudar a tu hijo adolescente a orientarse en el ruido digital sin perder su identidad.

Muchos de nosotros nos vemos desbordados incluso en circunstancias normales. Podemos perder la capacidad de seguir el ritmo y sentir que no estamos a la altura. Sin embargo, seguimos teniendo dificultades para decir «no». ¿A qué se debe esto? 

Han sido tiempos difíciles. No hace falta que lo justifique. Todos lo estamos sintiendo y estamos agotados. Por desgracia, no parece que estos tiempos difíciles vayan a terminar pronto, así que tenemos que encontrar una nueva forma de afrontarlos.

¿Qué motivó a los equipos de primera intervención a entrar corriendo en los edificios en llamas durante los atentados del 11-S? ¿Qué motiva a un empleado a ir a trabajar cada día? A primera vista, puede parecer ridículo comparar estas dos situaciones, teniendo en cuenta las posibles consecuencias para los equipos de primera intervención y los trabajadores sanitarios, pero ¿lo es realmente?

Tu estado de ánimo influye en tus pensamientos y comportamientos. Esto puede tener un efecto dominó. Puede que tengas una experiencia horrible por la mañana de camino al trabajo, lo que te pone de mal humor. Para cuando llegas al trabajo, ese estado de ánimo se refleja en cómo valoras una petición de ayuda o en cómo interactúas con los demás.

Es fácil pasar por alto los chismes como un entretenimiento inofensivo, pero sus consecuencias pueden ser muy graves. Destruyen tanto la confianza como la credibilidad de quien los difunde.

El comportamiento humano es realmente fascinante. Al observar a los demás, se aprecia una clara diferencia entre la seguridad en uno mismo y la arrogancia. La seguridad en uno mismo es una cualidad muy atractiva, mientras que la arrogancia puede resultar bastante desagradable.

Según la Asociación Americana de Psicología, casi uno de cada cinco adultos estadounidenses padece algún tipo de trastorno mental cada año. Si padeces un trastorno mental, es posible que tengas dificultades para desenvolverte en algunos ámbitos, como el trabajo, los estudios y el hogar. Si sabemos esto, ¿por qué no somos más proactivos a la hora de ocuparnos del bienestar mental o emocional?

Tratar con personas difíciles puede resultar agotador. A menudo, formamos parte de un sistema en el que dependemos unos de otros para obtener resultados o llevar a cabo el trabajo. El simple hecho de intentar evitar a las personas difíciles no es la solución.  

Cada día hay un millón de cosas que reclaman tu atención y puedes sentir que has fracasado si no has conseguido hacer todo lo que tenías en tu lista de tareas pendientes. ¿Cómo podemos encontrar el equilibrio entre ser eficientes y eficaces?

El rechazo duele. No importa si se trata de un rechazo sentimental, romántico o laboral. De hecho, las investigaciones indican que el rechazo activa las mismas partes del cerebro que el dolor físico. Por supuesto, parece que algunas personas se recuperan más rápido del rechazo que otras. ¿Qué hacen esas personas que podría serte útil para superar el rechazo?

La diabetes tipo 2 es una enfermedad grave en la que el cuerpo no produce insulina correctamente o no produce suficiente, lo que provoca niveles descontrolados de azúcar en sangre. Está determinada en gran medida por el estilo de vida y factores genéticos, como la inactividad física, la edad, los antecedentes familiares y el exceso de peso.

Las personas que padecen un trastorno por consumo de sustancias pueden ser conscientes de su problema, pero no ser capaces de dejarlo aunque quieran. Con el tiempo, desarrollan tolerancia a la sustancia y necesitan cantidades cada vez mayores para sentir sus efectos. Esta espiral descendente puede causar problemas físicos y psicológicos y, en algunos casos, puede provocar enfermedades graves e incluso la muerte.

Si crees que alguien está pensando en suicidarse, no pasa nada por preguntárselo, pero ¿cómo vas a saberlo?

El duelo puede provocar reacciones tanto emocionales como físicas que pueden afectar a tu salud. El proceso de duelo conlleva momentos de intenso sufrimiento y puede resultar difícil
continuar con las rutinas diarias. A continuación te ofrecemos algunos consejos que pueden ayudarte a superar el proceso de duelo y mejorar tu bienestar general.

No es tan difícil ni tan aburrido como crees cambiar tu comportamiento y vivir una vida mejor y más sana. No se trata sólo de cambiar lo que haces, sino de cambiar tu mentalidad. Aquí tienes cinco formas sencillas de invertir en tu salud.