Septiembre es un mes de esperanza, sanación y unión
Septiembre se celebra como el Mes de la Prevención del Suicidio y como el Mes Nacional de la Recuperación. Estas conmemoraciones nos recuerdan que los problemas de salud mental, los trastornos por consumo de sustancias y los pensamientos suicidas afectan a las personas y a las familias de todas las comunidades. Además, transmiten un mensaje importante: hay ayuda disponible, la recuperación es posible y nadie tiene por qué afrontar estos retos en solitario.
Aunque el suicidio y la adicción suelen tratarse por separado, están estrechamente relacionados. Las personas que padecen trastornos por consumo de sustancias corren un mayor riesgo de tener pensamientos y comportamientos suicidas. El alcohol y las drogas pueden intensificar los sentimientos de depresión, desesperanza, aislamiento e impulsividad, lo que dificulta aún más afrontar los retos de la vida. La recuperación del consumo de sustancias y el apoyo a la salud mental pueden desempeñar un papel importante a la hora de reducir el riesgo de suicidio.
Señales de alerta de que alguien puede estar pasando por un mal momento
Reconocer los indicios de que alguien puede estar pasando por un momento de angustia emocional puede ayudar a salvar una vida. Algunos de estos indicios son:
Hablar de sentirse desesperanzado, atrapado o como una carga para los demás.
Alejarse de la familia, los amigos o las actividades que antes disfrutaban.
Aumento del consumo de alcohol o drogas.
Cambios significativos en el estado de ánimo, el sueño o el comportamiento.
Regalar las cosas que uno tiene o despedirse de ellas.
Hablar de querer morir o expresar pensamientos de autolesión.
Muchas personas muestran señales antes de que se produzca una crisis. Acercarse a ellas con compasión y preocupación puede marcar una diferencia significativa.
Apoyar a alguien a quien quieres
Si crees que alguien puede estar pasando por un mal momento, no hace falta que tengas todas las respuestas. El simple hecho de estar ahí y escuchar sin juzgar puede ser de ayuda.
Hazlo:
Pregúntales cómo están.
Escucha con compasión y paciencia.
Fomenta el apoyo profesional.
Mantente en contacto y haz un seguimiento.
Tómate en serio cualquier comentario sobre el suicidio.
No lo hagas:
Menospreciar sus sentimientos o decirles que «se lo olviden».
Discutid sobre si sus problemas son graves.
Promete que mantendrás en secreto tus pensamientos suicidas.
No dejes a nadie solo si se encuentra en peligro inmediato.
Una conversación en la que se demuestre empatía puede ayudar a alguien a sentirse comprendido, escuchado y apoyado en un momento difícil.
La recuperación es posible
El Mes Nacional de la Recuperación rinde homenaje a los millones de personas que han encontrado esperanza y sanación tras superar problemas de salud mental y de consumo de sustancias. La recuperación no siempre es un camino fácil, pero con tratamiento, apoyo y vínculos con la comunidad, las personas pueden labrarse una vida sana y plena.
Para las personas que sufren una adicción, suele ser fundamental abordar tanto el consumo de sustancias como los problemas de salud mental. El tratamiento integrado puede ayudar a las personas a desarrollar estrategias de afrontamiento más saludables, fortalecer sus relaciones y reducir el riesgo de sufrir crisis en el futuro.
Cómo obtener ayuda
Si tú o alguien que conoces tiene pensamientos suicidas, sufre angustia emocional o atraviesa una crisis relacionada con el consumo de sustancias, hay ayuda disponible las 24 horas del día.
Llama o envía un mensaje de texto al 988 para ponerte en contacto con la Línea de Ayuda para el Suicidio y las Crisis. Un equipo de asesores cualificados ofrece apoyo gratuito y confidencial a personas que tengan pensamientos suicidas, sufran crisis de salud mental, tengan problemas relacionados con el consumo de sustancias o experimenten angustia emocional.
Bowen Health también ofrece servicios integrales de salud conductual y tratamiento de adicciones para niños, adultos y familias en todo Indiana. Tanto si necesitas ayuda para la depresión, la ansiedad, la adicción, la recuperación o la intervención en situaciones de crisis, nuestro equipo está aquí para ayudarte.
Recuerda: pedir ayuda es una señal de fortaleza, no de debilidad. La recuperación es posible, la esperanza es real y nunca tienes por qué afrontar los retos de la vida solo.
Si necesitas ayuda, ponte en contacto con Bowen Health o llama o envía un mensaje de texto al 988 hoy mismo.
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