La ira es algo normal en la vida. Todos la sentimos en algún momento. Pero cuando dejamos que la ira se nos vaya de las manos, puede volverse rápidamente destructiva y causarnos otros problemas, ya sea al conducir o en nuestras relaciones personales con los demás. En este episodio de «Mind, Body, Bowen», la terapeuta Tonya Eider habla sobre cómo controlar la ira.

Cada día te suceden docenas de pequeñas cosas buenas. Tras una semana lluviosa, por fin sale el sol. No hay mucho tráfico de camino al trabajo. Un compañero de trabajo trae magdalenas. Pequeñas cosas. Cosas bonitas. Si las sumas todas, conforman un día bastante bueno. Es fácil pasar por alto momentos como estos. Ahí es donde ayuda un ejercicio conocido como «práctica de la gratitud», que te da la oportunidad de mirar atrás y reconocer todas las cosas buenas que te han pasado en las últimas 24 horas. En este episodio del podcast Mind Body Bowen, Esther Wilcox, directora de Gestión de Programas Clínicos de Bowen Health, habla sobre el arte de abrazar la gratitud.  

En un mundo en el que nos bombardean constantemente con información, la vida puede resultar, en ocasiones, un poco abrumadora. En el podcast «Mind Body Bowen» de esta semana, Holly Hirschy-Hurd, formadora clínica de Bowen Health, habla sobre la atención plena, una práctica que te permite estar presente en el momento y que puede ayudarte a frenar ese aluvión de información durante unos minutos, al tiempo que contribuye a reducir el estrés, mejorar la concentración y favorecer tu salud en general.

Muchas enfermedades graves se desarrollan de forma silenciosa. Las revisiones médicas oportunas brindan a los pacientes y a los profesionales sanitarios la oportunidad de detectar los problemas en una fase temprana, cuando suelen ser más tratables, y de detenerlos antes de que se conviertan en una amenaza para la vida. En este episodio de Mind, Body, Bowen, la directora de enfermería de Bowen Health, la enfermera practicante Kim Richard, se sienta a hablar sobre las revisiones médicas para la salud de la mujer.

El cuidado bucal es una parte importante de un plan de salud integral, pero para más de una cuarta parte de todos los pacientes, ir al dentista les causa verdadera ansiedad. En este episodio, el Dr. Colin Spencer, dentista de Bowen Health, y Holly Hirschy-Hurd, terapeuta de Bowen Health, hablan sobre la ansiedad dental y las formas de ayudar a aliviar el miedo al dentista.

Manías. Todos las tenemos. Son cosas como mordernos las uñas, dar golpecitos con el pie o incluso crujirnos los nudillos. En su mayoría son cosas pequeñas, sencillas, que hacemos a menudo sin siquiera pensar, cosas que otros pueden considerar molestas. Y a veces, incluso nos molestan a nosotros mismos. La pregunta es: ¿por qué... por qué hacemos lo que hacemos? La terapeuta de salud Bowen Holly Hirschy Hurd explica que una peculiaridad es más que un simple hábito.

Lo has oído toda tu vida... «Cepíllate los dientes dos veces al día...», pero ¿por qué? Pues bien, resulta que la placa tarda unas 12 horas en empezar a formarse en la boca después de comer. Si no se elimina, esa placa produce ácidos que pueden empezar a deteriorar los dientes sanos y crear caries. El cepillado elimina esa placa y esos ácidos y mantiene la boca sana.

En este episodio de Mind Body Bowen, el dentista de Bowen Health, el Dr. Colin Spencer, analiza por qué las buenas prácticas de salud bucal deben formar parte habitual de su plan de salud general.

Se estima que el asma afecta al 10-12 % de los niños en todo el mundo. Por lo general, el asma no es más que una molestia menor. Se trata de una afección en la que las vías respiratorias de los pulmones se estrechan, lo que dificulta temporalmente la respiración. Sin embargo, en casos excepcionales, puede ser mortal. El asma no se puede curar, pero se puede controlar. En el episodio de hoy de Mind Body Bowen, el Dr. Alex Tanase, pediatra de Bowen Health, habla con la Dra. Siquilla Liebetrau, directora de servicios clínicos de Bowen Health, sobre el cuidado de los pacientes con asma.

Ser padre ya es bastante difícil, pero cuando una relación termina y la crianza de los hijos se convierte en una responsabilidad compartida con un ex enfadado, criar a un niño feliz y exitoso puede volverse aún más complicado. En este episodio de Mind Body Bowen, la terapeuta de Bowen Health, Erin Hollowell, habla sobre soluciones creativas a las dificultades que se enfrentan cuando hay que compartir la crianza de los hijos con una persona desagradable.

Perder a un ser querido es difícil, y lidiar con el dolor que causa esa pérdida puede ser como montarse en una montaña rusa emocional. Para algunas personas, esos altibajos emocionales pueden ser abrumadores. Pero, ¿es esa la forma incorrecta de llorar una pérdida? La terapeuta de Bowen Health, Holly Hirschy-Hurds, se sienta con la Dra. Siquilla Liebetrau, directora de Servicios Clínicos de Bowen Health, para ayudar a responder esa pregunta.

Para asegurarse de que su hijo está sano, es importante que acuda al pediatra para someterse a revisiones periódicas. Además de administrar las vacunas, el pediatra hará un seguimiento de los hitos del desarrollo del niño y realizará pruebas de visión, audición, habla, salud bucodental y otros problemas de salud graves. Las revisiones periódicas permiten al pediatra hacer un seguimiento del crecimiento y desarrollo del niño, a la vez que proporciona educación y apoyo a los padres. 

La transición del ejército a la vida civil puede ser un reto importante para muchos veteranos. La pérdida de una rutina militar estricta puede hacer que la vida civil les resulte desconocida, lo que a veces conduce a complicaciones graves, como mayores tasas de divorcio, adicción y suicidio. En este episodio del Podcast Mind Body Bowen, la terapeuta de Bowen Health y veterana Amber O'Daniels y la psicóloga clínica Dra. Siquilla Liebetrau hablan de la vida después del servicio y de las dificultades a las que se enfrentan los veteranos durante esta transición.

Millones de personas luchan por mantener un peso saludable. Esta semana, Samantha Fredrickson, enfermera especializada de Bowen Health, se sienta a hablar sobre el control del peso y ofrece sus ideas sobre lo que se necesita para crear un programa personal de pérdida de peso y lograr el éxito a largo plazo.

Hay que ser especial para servir en el ejército estadounidense, pero para muchos de los que lo hacen, ese servicio tiene un coste. La Administración de Veteranos calcula que el 41% de todos los veteranos necesitarán servicios de salud mental en algún momento de su vida. La terapeuta de Bowen Health Amber O'Daniels, que también es veterana, analiza por qué a veces no se entiende bien a los veteranos en la comunidad de atención de salud mental y qué deben saber los proveedores para atender mejor a los veteranos militares.

El intestino y el cerebro siempre están hablando entre sí. Por eso las emociones fuertes pueden provocar sensaciones físicas en el estómago. Cuando estás emocionado, tienes "mariposas", y cuando estás estresado, puedes sentirte enfermo. En este episodio de Mind Body Bowen Podcast, la enfermera Kim Richard explica cómo entender la conexión intestino-cerebro puede ayudar a mejorar la salud física y mental.

A primera vista, es una pregunta sencilla... "¿Cómo estás?". Pero en una sesión clínica, puede ser una pregunta difícil de responder si te cuesta "escuchar" lo que dice tu cuerpo. En este episodio de Mind Body Bowen Podcast, la terapeuta de salud Bowen Erin Hollowell habla de los sencillos pasos necesarios para entrar realmente en contacto con tu interior y entender lo que realmente te está diciendo sobre tu salud en general.

Los padres pueden sentirse confusos cuando llevan a su hijo pequeño a un terapeuta sólo para ver cómo éste empieza a jugar con el niño, en lugar de hablar sobre el tema en cuestión. La terapia de juego puede ofrecer una visión única de la mente de un niño pequeño que la terapia hablada no puede ofrecer. Muchos niños pequeños simplemente carecen de las palabras necesarias para explicar emociones complejas, pero pueden representarlas en el juego. Hoy, en Mind Body Bowen Podcast, la terapeuta Erin Hollowell habla del papel terapéutico del juego cuando se trabaja con niños pequeños.

No hay vuelta de hoja. Fumar es malo para la salud, pero dejar de fumar puede ser difícil. En este episodio de Mind Body Bowen Podcast, la enfermera Holly Buckler nos cuenta por qué es tan importante dejar el hábito de fumar y cómo los avances en el tratamiento médico pueden ayudar a conseguirlo.

Cuando te sientes ansioso, tu mente está intentando decirte algo. Quizá sea una advertencia de peligro. Pero cuando esa sensación nunca parece desaparecer, es posible que quieras ver a un terapeuta. En este episodio de Mind Body Bowen Podcast, la terapeuta de Bowen Health Erin Hollowell habla de la aprensión y de cómo hacerse amiga de la ansiedad.

Se necesita un pueblo para vencer una adicción; nadie necesita resolverlo solo. En el podcast Mind Body Bowen de esta semana, la consejera en adicciones Melanie Stauss habla de una variedad de opciones eficaces para los pacientes, como el asesoramiento, la terapia de grupo, los programas de 12 pasos, el apoyo basado en la fe, y las funciones que cada uno puede desempeñar en la recuperación.