Practicar la gratitud
Cada día te suceden docenas de pequeñas cosas buenas. Tras una semana lluviosa, por fin sale el sol. No hay mucho tráfico de camino al trabajo. Un compañero de trabajo trae magdalenas. Pequeñas cosas. Cosas bonitas. Si las sumas todas, conforman un día bastante bueno. Es fácil pasar por alto momentos como estos. Ahí es donde ayuda un ejercicio conocido como «práctica de la gratitud», que te da la oportunidad de mirar atrás y reconocer todas las cosas buenas que te han pasado en las últimas 24 horas. En este episodio del podcast Mind Body Bowen, Esther Wilcox, directora de Gestión de Programas Clínicos de Bowen Health, habla sobre el arte de abrazar la gratitud.
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