Mindfulness, para una mente llena de cosas
En un mundo en el que nos bombardean constantemente con información, la vida puede resultar, en ocasiones, un poco abrumadora. En el podcast «Mind Body Bowen» de esta semana, Holly Hirschy-Hurd, formadora clínica de Bowen Health, habla sobre la atención plena, una práctica que te permite estar presente en el momento y que puede ayudarte a frenar ese aluvión de información durante unos minutos, al tiempo que contribuye a reducir el estrés, mejorar la concentración y favorecer tu salud en general.
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