¿Cómo mejora Fluffy su salud mental?
Entras por la puerta después de un ajetreado día de trabajo e inmediatamente saludas a tu gato. Fluffy levanta brevemente la vista y vuelve a bajar la cabeza. Su típico saludo. Te pones ropa cómoda y empiezas a cenar. Cuando está en el horno, te sientas a su lado en el sofá y empiezas a acariciarle la cabeza. Se sube a tu regazo, empieza a ronronear y sientes que empiezas a relajarte.
Cuidar de una mascota y compartir experiencias con ella reduce el estrés y la ansiedad y le ayuda a sentirse más apoyado y cuidado, aunque dependa de usted.
Una de las razones por las que la gente adora a los perros, la mascota más popular de Estados Unidos, es por su carácter alegre y juguetón y su inconfundible devoción. Reírse y saber que Rover
le quiere y depende de usted, puede mejorar su autoestima. Y hay otra ventaja: pasear al perro ofrece la ventaja de hacer ejercicio y de interactuar socialmente con los vecinos, dos cosas que mejoran el estado de ánimo.
La tenencia de mascotas en Estados Unidos ha alcanzado un máximo histórico, según la Asociación Americana de Productos para Mascotas. El repunte comenzó durante la pandemia de COVID-19, cuando las adopciones aumentaron significativamente. Las razones citadas para el aumento fueron el deseo de compañía y de ayudar a reducir la soledad.
Alcanzar un sentido de propósito cuidando e interactuando con otro ser vivo puede recompensarle reduciendo la hormona del estrés, el cortisol. También aumenta los niveles de dopamina, oxitocina y serotonina en el cerebro, lo que contribuye a mejorar el estado de ánimo y la sensación de bienestar. Es una razón de peso para tener un animal de compañía.
Además, abrazar o acariciar a un animal puede reducir la tensión arterial. Relajarse para apreciar a tu peluche te ayuda a vivir el presente en lugar de pensar en todo lo que tienes que hacer. En esencia, te estás tomando unas minivacaciones lejos de todo.
Si nunca has tenido un animal de compañía y estás pensando en adoptar un peluche por sus beneficios para la salud mental y física, debes tener en cuenta otras cosas, como el coste y el tiempo que vas a dedicarle. Pero si has hecho los deberes y estás dispuesto a asumir el gasto y el tiempo (la caja de arena y el pelaje), también te estarás comprometiendo con la alegría, un hogar más tranquilo, una actitud más positiva y un entretenimiento sin fin.
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