Navegando por la salud mental: Guía para familiares y amigos
¿Tiene un amigo o un ser querido que se enfrenta a un diagnóstico de salud mental? Dado que a uno de cada cuatro estadounidenses se le ha diagnosticado una enfermedad mental, probablemente la respuesta sea "sí".
Tu siguiente pregunta podría ser: "¿Puedo ayudarles?". Sí, puede. He aquí cómo puedes prestarles apoyo práctico:
Aprender y escuchar
Infórmese sobre la enfermedad de su familiar y las opciones de tratamiento. Escuche atentamente e intente reconocer la emoción que hay detrás de lo que dicen, en lugar de centrarse en las palabras en sí. Muestre interés por su plan de tratamiento y pídales permiso para hablar con usted.
Fomentar y cooperar
Anime a su familiar a seguir su plan de tratamiento, ya sea proporcionándole transporte para acudir a las citas o estableciendo un sistema sencillo que le ayude con los recordatorios de la medicación. Cree un entorno familiar cooperativo en el que todos, incluido el familiar enfermo, tengan un papel que desempeñar. Evite que la carga de los cuidados recaiga en una sola persona.
Sea paciente y práctico
Dale tiempo a tu ser querido para que se recupere y no le presiones demasiado. Anímele suavemente a retomar sus rutinas en lugar de exigirle que participe. Continúe con las actividades y rutinas "normales" en familia, para que la vida no gire en torno a la enfermedad. Busque apoyo para usted y otros familiares en grupos o hablando con personas que entiendan su experiencia.
Mantente a salvo y no te rindas
Prepara un plan de crisis que incluya números de teléfono importantes y detalles sobre qué hacer en caso de emergencia. Si hay riesgo de violencia, prioriza la seguridad y establece límites claros. Por último, no te rindas. Tu apoyo verbal y social puede marcar una gran diferencia. Cuando surjan contratiempos, prueba un nuevo enfoque y recuérdale a tu ser querido que estás ahí para él.
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