¿Es bueno tener miedo?
Empiezas a sentir cómo se acelera tu corazón, tu respiración agitada y tus músculos se tensan. Ahí está, justo delante de ti. Una araña. No sabes por qué tu cuerpo reacciona así, simplemente lo hace. Siempre. ¿Debes huir o aplastarla? Decides alejarte y dejar que la pequeña bestia de 8 patas siga con su corta vida.
Mientras caminas, respiras hondo y exhalas lentamente. Vuelves a hacerlo y, mientras continúas, te fijas en las cosas que te rodean: el color amarillo brillante de ese diente de león, el olor del aire fresco del otoño, el tacto de la cálida sudadera con capucha en tus brazos, y empiezas a sentirte más tranquilo e incluso un poco orgulloso de ti mismo.
Te ha costado trabajo llegar hasta aquí, pero has llegado hasta aquí y por eso mereces un gran reconocimiento. Has investigado y has aprendido más sobre las arañas. En concreto, de esa que es muy común en tu zona, cuya seda es increíblemente fuerte. Aprendiste que comen muchos mosquitos y que son buenas madres. Para ti, sabiendo lo que sabes ahora, todas las arañas se llaman Charlotte, y estás segura de que deben tener un querido amigo llamado Wilbur. Así aprendiste a enfrentarte a un miedo que empezó en la infancia. Pero eres buena. Lo tienes.
También has aprendido que cuando esa sensación te invade, hay cosas que puedes hacer para calmarte, como respirar hondo y purificarte y fijarte en los detalles de lo que te rodea: el aspecto, el tacto y el olor. ¿Es la mente sobre la materia? Tal vez. ¿Es una distracción? Hasta cierto punto. ¿Es un proceso intencionado? Por supuesto que sí.
El hecho es que la indiferencia de una persona puede ser el miedo de otra y la fobia de otra, que es una reacción emocional y física extrema e intensa. Algunos dirán que es una reacción irracional, pero para esa persona, la experiencia es muy real y aterradora. Puede deberse a un acontecimiento traumático o estresante del pasado, o a un miedo real a los propios síntomas de ansiedad. Algunos pueden necesitar ayuda profesional si el miedo obstaculiza su capacidad para desenvolverse en la vida cotidiana.
Los beneficios del miedo
Tener miedo tiene sus ventajas. Puede mantenerte a salvo ayudándote a tomar precauciones y evitar situaciones peligrosas. ¿Era venenosa esa araña? Puede ayudarte a estar más alerta y mejorar tu tiempo de reacción ante las amenazas. ¿Sabías que las arañas pueden saltar? El miedo puede motivarte a superarte a ti mismo, a superar retos y a aumentar tu resiliencia, ampliando así tu zona de confort. En realidad, las arañas molan mucho.
Luego hay gente a la que sólo le gusta una película de terror con muchos sustos, una buena montaña rusa o una casa encantada. Su obsesión por pasar miedo tiene más que ver con perseguir el subidón de adrenalina y dopamina que obtienen. Para ellos, es emocionante. Es divertido. Es placentero. Sobre todo cuando saben que están a salvo.
La conclusión es que el miedo es algo bueno. Si puedes superarlo, te hará más fuerte. Si necesitas ayuda, hay profesionales de la salud mental que pueden hacer que el proceso sea menos aterrador y te acompañarán en cada paso del camino para ayudarte a vivir tu mejor vida. Así que, si Charlotte te da escalofríos, aprende más sobre ella, practica algunas estrategias para calmarte y, si el aprecio por su fortaleza no te ayuda a enfrentarte a tu miedo, busca a alguien que pueda hacerlo.
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