Controle el estrés y desarrolle una sensación de calma interior examinando la ciencia que hay detrás de las técnicas de respiración y relajación. Durante la clase aprenderás y practicarás herramientas de relajación que podrás utilizar a diario para mejorar tu bienestar.

Esta clase magistral explora los beneficios de la naturaleza para la mente y el cuerpo. ¿Cómo puede un paseo por el bosque mejorar su salud y bienestar? Aprenda consejos prácticos para sumergirse plenamente en la naturaleza utilizando todos sus sentidos y permitiéndose relajarse.

Esta clase magistral explorará la ciencia de la felicidad. Aprenderás ejercicios para cultivar emociones positivas, fomentar el compromiso, fortalecer las relaciones, encontrar el sentido y alcanzar tus objetivos.

Esta clase magistral profundiza en cómo comer bien afecta no sólo a nuestra salud, sino también a nuestro estado de ánimo. Lo que comes, cuándo comes y cuánto comes puede afectar significativamente a tu forma de sentir, pensar y prosperar. Aprenda cómo pequeños cambios en su dieta pueden suponer grandes cambios en su bienestar.

La conexión entre pensamientos, sentimientos y comportamientos es significativa. Practicando habilidades de afrontamiento saludables y desarrollando la resiliencia emocional mediante la compasión y el optimismo, y cuidando la mente y el cuerpo, se puede construir una vida mejor.

Esta clase magistral explora cómo el tiempo frente a la pantalla afecta a su salud mental y física. ¿Cuánto es demasiado? ¿Cómo puede ayudar a sus hijos a reducir el tiempo frente a las pantallas? ¿Tienes adicción a las pantallas? Conozca las respuestas a estas y otras preguntas.

Se explorará el establecimiento y mantenimiento de límites sanos, analizando la importancia de establecer límites, identificar las necesidades personales y practicar habilidades de comunicación eficaces, como decir "no" con confianza y sin culpabilidad.

Esta clase magistral se centra en las formas en que cualquiera puede moverse y sentirse mejor. Aprende cómo el movimiento afecta a tu salud y bienestar y cómo pequeños hábitos te ayudarán a iniciar un viaje hacia un movimiento más libre, un mejor equilibrio y un estilo de vida más activo.

Esta clase capacita a los participantes para dar prioridad a su bienestar explorando la conexión entre la salud mental y física y ofreciendo estrategias prácticas para el autocuidado, la gestión del estrés y la elección de estilos de vida saludables.

Controle el estrés y desarrolle una sensación de calma interior examinando la ciencia que hay detrás de las técnicas de respiración y relajación. Durante la clase aprenderás y practicarás herramientas de relajación que podrás utilizar a diario para mejorar tu bienestar.

Esta clase magistral examina la relación entre un sueño de calidad y su salud mental y física. Si quieres tener más energía, concentrarte mejor, mejorar tu humor y temperamento, perder peso o volver a hacer lo que te gusta, dormir mejor puede ser la respuesta. Aprenda mejores hábitos de sueño y duerma bien.

Esta clase magistral explora los beneficios de la naturaleza para la mente y el cuerpo. ¿Cómo puede un paseo por el bosque mejorar su salud y bienestar? Aprenda consejos prácticos para sumergirse plenamente en la naturaleza utilizando todos sus sentidos y permitiéndose relajarse.

Esta clase magistral explorará la ciencia de la felicidad. Aprenderás ejercicios para cultivar emociones positivas, fomentar el compromiso, fortalecer las relaciones, encontrar el sentido y alcanzar tus objetivos.

Esta clase magistral profundiza en cómo comer bien afecta no sólo a nuestra salud, sino también a nuestro estado de ánimo. Lo que comes, cuándo comes y cuánto comes puede afectar significativamente a tu forma de sentir, pensar y prosperar. Aprenda cómo pequeños cambios en su dieta pueden suponer grandes cambios en su bienestar.

La conexión entre pensamientos, sentimientos y comportamientos es significativa. Practicando habilidades de afrontamiento saludables y desarrollando la resiliencia emocional mediante la compasión y el optimismo, y cuidando la mente y el cuerpo, se puede construir una vida mejor.

Esta clase magistral explora cómo el tiempo frente a la pantalla afecta a su salud mental y física. ¿Cuánto es demasiado? ¿Cómo puede ayudar a sus hijos a reducir el tiempo frente a las pantallas? ¿Tienes adicción a las pantallas? Conozca las respuestas a estas y otras preguntas.