Esta Masterclass está diseñada para ayudar a las personas a comprender la naturaleza adictiva de la nicotina, identificar los desencadenantes del consumo de tabaco y desarrollar estrategias prácticas para dejar de fumar. Enfatiza la importancia de los sistemas de apoyo y destaca cómo dejar el tabaco ofrece beneficios inmediatos y a largo plazo para la salud.

Esta clase magistral explorará la ciencia de la felicidad. Aprenderás ejercicios para cultivar emociones positivas, fomentar el compromiso, fortalecer las relaciones, encontrar el sentido y alcanzar tus objetivos.

Esta clase magistral explora los beneficios de la naturaleza para la mente y el cuerpo. ¿Cómo puede un paseo por el bosque mejorar su salud y bienestar? Aprenda consejos prácticos para sumergirse plenamente en la naturaleza utilizando todos sus sentidos y permitiéndose relajarse.

Esta clase magistral examina la relación entre un sueño de calidad y su salud mental y física. Si quieres tener más energía, concentrarte mejor, mejorar tu humor y temperamento, perder peso o volver a hacer lo que te gusta, dormir mejor puede ser la respuesta. Aprenda mejores hábitos de sueño y duerma bien.

Controle el estrés y desarrolle una sensación de calma interior examinando la ciencia que hay detrás de las técnicas de respiración y relajación. Durante la clase aprenderás y practicarás herramientas de relajación que podrás utilizar a diario para mejorar tu bienestar.

Esta clase capacita a los participantes para dar prioridad a su bienestar explorando la conexión entre la salud mental y física y ofreciendo estrategias prácticas para el autocuidado, la gestión del estrés y la elección de estilos de vida saludables.

Esta clase magistral se centra en las formas en que cualquiera puede moverse y sentirse mejor. Aprende cómo el movimiento afecta a tu salud y bienestar y cómo pequeños hábitos te ayudarán a iniciar un viaje hacia un movimiento más libre, un mejor equilibrio y un estilo de vida más activo.

Se explorará el establecimiento y mantenimiento de límites sanos, analizando la importancia de establecer límites, identificar las necesidades personales y practicar habilidades de comunicación eficaces, como decir "no" con confianza y sin culpabilidad.

Esta clase magistral explora cómo el tiempo frente a la pantalla afecta a su salud mental y física. ¿Cuánto es demasiado? ¿Cómo puede ayudar a sus hijos a reducir el tiempo frente a las pantallas? ¿Tienes adicción a las pantallas? Conozca las respuestas a estas y otras preguntas.

La conexión entre pensamientos, sentimientos y comportamientos es significativa. Practicando habilidades de afrontamiento saludables y desarrollando la resiliencia emocional mediante la compasión y el optimismo, y cuidando la mente y el cuerpo, se puede construir una vida mejor.

Esta clase magistral profundiza en cómo comer bien afecta no sólo a nuestra salud, sino también a nuestro estado de ánimo. Lo que comes, cuándo comes y cuánto comes puede afectar significativamente a tu forma de sentir, pensar y prosperar. Aprenda cómo pequeños cambios en su dieta pueden suponer grandes cambios en su bienestar.

Esta clase magistral explorará la ciencia de la felicidad. Aprenderás ejercicios para cultivar emociones positivas, fomentar el compromiso, fortalecer las relaciones, encontrar el sentido y alcanzar tus objetivos.

Esta clase magistral explora los beneficios de la naturaleza para la mente y el cuerpo. ¿Cómo puede un paseo por el bosque mejorar su salud y bienestar? Aprenda consejos prácticos para sumergirse plenamente en la naturaleza utilizando todos sus sentidos y permitiéndose relajarse.

Controle el estrés y desarrolle una sensación de calma interior examinando la ciencia que hay detrás de las técnicas de respiración y relajación. Durante la clase aprenderás y practicarás herramientas de relajación que podrás utilizar a diario para mejorar tu bienestar.

Esta clase magistral examina la relación entre un sueño de calidad y su salud mental y física. Si quieres tener más energía, concentrarte mejor, mejorar tu humor y temperamento, perder peso o volver a hacer lo que te gusta, dormir mejor puede ser la respuesta. Aprenda mejores hábitos de sueño y duerma bien.

Esta clase capacita a los participantes para dar prioridad a su bienestar explorando la conexión entre la salud mental y física y ofreciendo estrategias prácticas para el autocuidado, la gestión del estrés y la elección de estilos de vida saludables.

Esta clase magistral se centra en las formas en que cualquiera puede moverse y sentirse mejor. Aprende cómo el movimiento afecta a tu salud y bienestar y cómo pequeños hábitos te ayudarán a iniciar un viaje hacia un movimiento más libre, un mejor equilibrio y un estilo de vida más activo.

Se explorará el establecimiento y mantenimiento de límites sanos, analizando la importancia de establecer límites, identificar las necesidades personales y practicar habilidades de comunicación eficaces, como decir "no" con confianza y sin culpabilidad.