Clases magistrales gratuitas sobre la terapia Bowen, disponibles en línea
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Bowen Health continúa con su ciclo gratuito de clases magistrales en línea, que abarcan una amplia variedad de temas relacionados con la salud y están dirigidas a adultos interesados en mejorar su calidad de vida.
Esta serie semanal en directo aborda diversos temas relacionados con el bienestar físico y mental. Los profesionales de Bowen Health imparten las clases, de una hora de duración, responden a las preguntas y ofrecen información y consejos prácticos.
Inscríbete hoy mismo en BowenHealth.Org/Masterclass. A continuación encontrará información sobre las próximas clases.
Tiempo frente a la pantalla: Reinicia tu mente. Jueves, 8 de mayo, de 14:00 a 15:00
Cómo afecta el tiempo frente a la pantalla a tu salud mental y física.
Repeticiones: miércoles, 16 de julio, de 14:00 a 15:00 h
Establecer límites: ¡Di «no» sin más! Miércoles, 14 de mayo, de las 11:00 a las 12:00
Establecer límites, identificar las necesidades personales y poner en práctica habilidades de comunicación eficaces, entre ellas, decir «no» con seguridad y sin sentirse culpable.
Sigue en movimiento: mejora tu salud y tu felicidad. Miércoles, 21 de mayo, de 14:00 a 15:00
Descubre cómo el movimiento influye en tu salud y bienestar, y cómo unos pequeños hábitos te ayudarán a emprender un camino hacia una mayor libertad de movimiento, un mejor equilibrio y un estilo de vida más activo.
Invierte en ti mismo: da prioridad a tu salud. Miércoles, 28 de mayo, de las 11:00 a las 12:00
Descubre la relación entre la salud mental y la física y aprende estrategias prácticas para el autocuidado, la gestión del estrés y la adopción de hábitos de vida saludables.
Encuentra tu paz interior: Respiración y relajación. Miércoles, 4 de junio, de 14:00 a 15:00.
. Aprende a gestionar el estrés y a desarrollar una sensación de paz interior analizando los fundamentos científicos de las técnicas de respiración y relajación. Descubre y practica técnicas de relajación que podrás utilizar a diario para mejorar tu bienestar.
Duerme bien: disfruta de un sueño reparador. Miércoles, 11 de junio, de las 11:00 a las 12:00
Si quieres tener más energía, concentrarte mejor, mejorar tu estado de ánimo y tu carácter, perder peso o volver a hacer lo que te gusta, un sueño de calidad podría ser la solución. Aprende hábitos de sueño más saludables y disfruta de una buena noche de sueño.
Baño de naturaleza: un paseo al aire libre te sienta bien. Jueves, 19 de junio, de 11:00 a 12:00
¿Cómo puede un paseo por el bosque mejorar tu salud y tu bienestar? Descubre consejos prácticos para sumergirte de lleno en la naturaleza utilizando todos tus sentidos y permitiéndote relajarte.
Felicidad: Psicología positiva para la vida cotidiana. Miércoles, 25 de junio, de 14:00 a 15:00.
. Aprenderás ejercicios para cultivar emociones positivas, fomentar el compromiso, fortalecer las relaciones, encontrar sentido a la vida y alcanzar tus objetivos.
Dejar el tabaco: Martes, 1 de julio, de 11:00 a 12:00
Identifique los factores desencadenantes del consumo de tabaco y desarrolle estrategias prácticas para dejarlo. Descubra la importancia de contar con redes de apoyo y cómo dejar de fumar aporta beneficios para la salud tanto inmediatos como a largo plazo. Repeticiones: martes, 8 de julio, de 14:00 a 15:00, y martes, 29 de julio, de 11:00 a 12:00
Alimentación saludable: mejor salud, mejor estado de ánimo. Jueves, 3 de julio, de 11:00 a 12:00
Lo que comes, cuándo comes y cuánto comes puede influir significativamente en cómo te sientes, piensas y te desarrollas. Descubre cómo pequeños cambios en tu dieta pueden suponer grandes cambios en tu bienestar.
«Dominio de las emociones: emociones y resiliencia». Miércoles, 9 de julio, de 14:00 a 15:00.
. Al poner en práctica habilidades de afrontamiento saludables, desarrollar la resiliencia emocional mediante la compasión y el optimismo, y cuidar tu mente y tu cuerpo, podrás construir una vida mejor.
El vapeo: ¿es realmente la alternativa más segura? Martes, 15 de julio, de 11:00 a 12:00
Descubre los mecanismos del vapeo y del tabaquismo tradicional, así como los posibles riesgos para la salud asociados al vapeo. Aprende estrategias y conoce recursos para reducir y dejar de vapear. Repetición: martes, 22 de julio, de 14:00 a 15:00